Como perder grasa sin hacer ejercicio

SABIAS QUE HACER EJERCICIOS NO TE HARÁ PERDER GRASA NI TE AYUDARÁ A DEFINIR NI A TONIFICAR LOS MÚSCULOS ¿Por qué creen que hay tantas personas que tienen años entrenando y siempre están iguales? Si realmente hacer ejercicio te hiciera perder grasa, definir y a la vez tonificar el cuerpo, entonces, todos en el gimnasio […]

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  ¿Entrenas con frecuencia? Aprende a usar una de las herramientas más importantes para el control del porcentaje de masa corporal Cuando decidimos comenzar un proceso de cambio físico, una de las cosas que más nos inquieta es la valoración de los resultados y los posibles cambios que podamos tener y saber cuáles son esos […]

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LOS BENEFICIOS DE LA FIBRA QUE DEBEMOS TENER EN CUENTA Son residuos orgánicos de los alimentos de origen vegetal que no se descomponen por consecuencia de los jugos digestivos del tracto gastrointestinal La fibra es una sustancia que se encuentra de forma natural en los productos de origen vegetal, es decir, la fibra no puede […]

¿Debemos comer antes de correr?

¿DEBERIAMOS COMER ANTES DE INICIAR UNA CARRERA? Comer antes de correr es una decisión personal que depende de varios aspectos. ¿Cuánto tiempo tienes antes de correr? Si te levantas y en 15 minutos estás corriendo, es un escenario muy diferente a que transcurran 1 a 2 horas desde que despiertas y comienzas a entrenar. Con […]

6 Beneficios que aporta hacer ejercicio constante

Los excelentes beneficios que brinda a nuestra salud el ejercicio disciplinado y constante Practicar algún deporte, entrenar con regularidad o hacer actividad física diaria, es la mejor forma de prevenir enfermedades, tanto físicas como mentales. Si crees que es tiempo de empezar a tomar en serio el hecho de hacer ejercicio y si además eso […]

Como alimentarse bien durante el entrenamiento

COMO ALIMENTARSE ANTES DURANTE Y DESPUÉS DE UNA CARRERA La alimentación antes, durante y después de una carrera es de fundamental importancia para lograr un óptimo desempeño que permita que obtengas tus mejores resultados posibles. Si no llevas una dieta acorde a tus objetivos en la preparación los meses antes de la competencia, sencillamente estás […]

Los factores y las consecuencias de la obesidad mórbida

loCONOZCA DE LLENO LAS CAUSAS, LOS FACTORES Y LAS CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD MÓRBIDA La obesidad mórbida o también llamada obesidad grave es un tipo de obesidad que se caracteriza por presentar un índice de masa corporal (IMC) mayor de 40 puntos y que su vez puede presenciar una u otra enfermedad significativa a causa […]

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¿Conoces la masa magra, la masa grasa y la visceral? La obesidad y el sobrepeso son un problema real que afecta a buena parte de la población, ya no solo por estética, sino también por los problemas de salud que pueden acarrear los kilos de más: mayor predisposición a sufrir enfermedades cardiovasculares, problemas de huesos […]

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APRENDE A LLEVAR UNA DIETA SANA Y BALANCEADA La dieta es el conjunto de alimentos que integran la comida de una persona, es decir, los alimentos que se consumen en un día. Por lo que se puede decir que una dieta variada consiste en comer alimentos variados todos los días. Una dieta bien equilibrada proporciona […]